Těhotenská jóga je vhodná pro ženy, které čekají miminko, jsou dle lékařského posudku zdravé a s jógou mají již zkušenosti z období před těhotenstvím.

Na lekcích se věnujeme relaxačním dechovým technikám a následně dle potřeby uvolňujeme kyčle, prodýcháváme bedra, masírujeme křížovou kost, uvolňujeme krční páteř a trapézy, otevíráme hrudník, aktivizujeme páteř atd. Pracujeme také s pánevním dnem, které si zvědomujeme pomocí dechu a vizualizace. Jemnými technikami se ladíme na větší vnímání svého těla a bříška a v neposlední řadě pomocí yoga nidry uvolňujeme také naši mysl.