Lekce
Večerní jóga
Lehká flow vhodná k zakončení dne, harmonizaci těla a mysli. Zacílená na uvolnění zatuhlých oblastí a posílení těch oslabených.
- Úterý 19:15-20:15
- Bc. Kateřina Elicerová
- Kde: FyzioVšem s.r.o.
- Adresa: Vodičkova 699/30
- 1 lekce - 300 Kč
- 10 lekcí - 2 700 (270 Kč/lekce)
Naše lekce večerní jógy je vedena vždy v malé skupince naší fyzioterapeutkou Kateřinou Elicerovou.
Jóga není pouze protahovacím cvičením, jak ji značná část evropské populace vnímá. Je komplexní filosofií, z které ve fyzioterapii využíváme zejména její fyzický aspekt. Jedná se o aktivní propojení všech šlachosvalových a fasciálních řetězců, harmonizaci těla i mysli, jejíž pomocí můžeme podpořit i správnou činnost vnitřních orgánů.
Jóga v sobě také ukrývá prvky několika jiných moderních fyzioterapeutických postupů. Spojuje dechová cvičení, sílu, strečink, koordinaci a balanc, pracuje s hlubokým stabilizačním systémem a využívá uzavřené i otevřené pohybové řetězce. Její součástí jsou i relaxační techniky, které považujeme v dnešní uspěchané době za čím dál tím více potřebné. Díky její různorodosti nabízí několik stupňů náročnosti pro všechny věkové kategorie, je vhodná i jako doplněk k jiným pohybovým aktivitám. Vše s respektem k vlastnímu tělu.
Kurzy
6 WEEK restart
Přijďte se s námi hýbat s respektem k vašemu tělu a objevovat nové variace vašeho pohybu. Vše pod vedením fyzioterapeuta v malé skupince 4-5 cvičících.
Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
- Od 4.11.2025
- Skupina A 7:20-8:20
- Skupina B 8:30-9:30
- Mgr. Július Smolej
- Kde: FyzioVšem s.r.o.
- Adresa: Vodičkova 699/30
- cena kurzu - 2 100 Kč
6 WEEK restart
šestitýdenní kurz funkčního tréninku
Každý z nás se nacházíme na jiné funkční úrovni toho, co naše tělo dovede. Pojďte se s námi hýbat zdravě a s respektem, a objevovat nové možnosti svého pohybu.
Čeká vás komplexní trénink, který bude zahrnovat:
– počáteční aktivaci a zahřátí
– hlavní část s prvky kruhového intervalového tréninku
– jako třešničku na dortu finální protažení a prodýchání pro příjemný den.
Naším cílem nebude vražda-smrt-zabití, ale poctivé nabití baterky do nadcházejícího dne.
Na co se můžete těšit?
Na trénink každý týden, vytvoření zdravých pohybových návyků, restart hlavy a těla, a především super parta.
Dozvíte se, jak správně dýchat, vnímat své tělo a jak posílit své svaly ve jménu svaté trojice MOBILITA – STABILITA – SÍLA. Zkrátka, jak se pravidelně hýbat a pečovat o své tělo, aby fungovalo jak v tělocvičně, tak ale také mimo ni.
Během celého programu budete cvičit ve skupině max. 4 lidí. Společně budete sdílet radosti, i „bolesti“ programu a navzájem se budete motivovat a posouvat dál.
Program je vedený naším fyzioterapeutem, který je také osobním trenérem. Na vaší cestě vás bude doprovázet ke kvalitě pohybu.
Terapeutická jóga kurz
Přijďte s námi objevovat možnosti terapeutické jógy v malé skupince maximálně 5 lidí.
V navazující části uceleného kurzu vás čeká 5 týdnů plných jógy, kterými vás provede zkušená lektorka Martina. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Do kurzu je možné vstoupit i bez absolvování předešlé části kurzu.
- Od 13.11. každý čtvrtek 18:15-19:45
- Martina Korálová
- Kde: FyzioVšem s.r.o.
- Adresa: Vodičkova 699/30
- cena kurzu - 2 200 Kč
Terapeutická jóga kurz
5-týdenní kurz terapeutické jógy
Kurz je rozdělený podle typu pozic tak, abychom se seznámili se všemi základními jógovými ásanami. Vysvětlíme si, jak provádět jednotlivé pozice správně podle možností vlastního těla. V každé lekci si procvičíme pranajámu, jednotlivé jógové ásany a jejich variace, podle potřeby budeme využívat různých pomůcek jako jsou pásky a bločky. Naučíme se, jak praktikovat ásany tak, aby měly na naše tělo pozitivní vliv a získáme správné návyky pro naši vlastní domácí praxi. K praktickému cvičení ásan přidáme dechová cvičení a pronikneme i do tajů jógových pravidel, která nám usnadní nejen naši jógovou praxi, ale pomohou nám i v každodenním životě.
V navazujícím kurzu budeme pokračovat v prohlubování správných pohybových návyků a zároveň se naučíme jógové sestavy správně cvičit tak, abychom je mohli zařadit do naší domácí praxe.
- 13.11. – 1. hodina – vědomý a automatický pohyb
- 20.11. – 2. hodina – sekvence pozdravů slunce
- 27.11. – 3. hodina – posílení nohou, sekvence pozdravů měsíce
- 4.12. – 4. hodina – dynamická lekce, příprava na inverzní pozice
- 18.12. – 5. hodina – vlastní praxe
Semináře
Pánevní dno probereme z roviny fyzické, emocionální i energetické. Často totiž samotné fyzické cvičení nepomáhá. Proč? Naše pánevní dno s námi možná zažilo něco těžkého (těžký porod, potrat, sexuální násilí apod.) nebo ho prostě jen neustále přetěžujeme důrazem na výkon v práci či ve sportu a zapomínáme relaxovat.
Dále nás čeká cvičení sestavy hormonální jógy v revidované podobě dle aktuálních poznatků fyzioterapie a lékařské vědy. Oproti původní sestavě jsou zde zapracovány změny, která reflektují na změny jak na poli vědy (pro naše těla již není bezpečné to, co bylo před 25 lety), tak na poli sociální (máme stále méně času a když je něčeho příliš, tak se nám do toho nakonec vlastně ani nechce) a především bylo dáno do souladu s částí pánevního dna, aby oba koncepty na sebe navazovaly.
Pro skupinku max. 10 účastníků.
- Sobota 8.11.2025 9:00-19:30
- Táňa Hloušková
- Kde: FyzioVšem s.r.o.
- Adresa: Vodičkova 699/30
- cena semináře - 3 500 Kč
Hormonální jóga a pánevní dno
seminář
A pro koho je tento kurz vhodný?
Pro všechny ženy, které trápí:
- premenstruační syndrom (PMS)
- funkční sterilita
- ztráta libida a životní energie
- deprese, migrény
- ztráta menstruace a ovulace
- polycystické vaječníky
- nedostatečná činnost štítné žlázy
- zpomalení metabolismu a zadržování vody v těle
- padání vlasů, lámavé nehty, suchá pleť, akné
- symptomy spojené s menopauzou
- inkontinence, osteoporóza
- a pro všechny ženy od 35 let z preventivních důvodů
A pro koho kurz naopak není vhodný?
Pro všechny ženy, které:
- jsou těhotné nebo ženy v procesu IVF
- prodělaly v nedávné době potrat či jiné emocionálně náročné situace
- jsou krátce po jakékoli operaci
- jsou po hysterektomii (pouze s doporučením lékaře)
- mají pokročilou endometriózu nebo vážné hormonální problémy
- mají nespecifické bolesti břicha
- mají akutní zánět vnitřního ucha
- mají zvýšenou činnost štítné žlázy – vyžaduje opatrnost a sledování
Přijďte se inspirovat a najít cestu ke svému vnitřnímu klidu a rovnováze.
Těšíme se na vás!
Na přání...
Kompenzační programy
Kompenzační programy jsou vytvářeny pro specifické druhy pohybových aktivit, kdy je naším cílem navrátit rovnováhu. Například pokud máte sedavé zaměstnání, kdy moc pohybu přes den nemáte a během sedu dochází ke zkracování a přetěžování určitých svalových skupin, bude pro vás vhodný takový program, kde odlehčíme přetíženým oblastem (šíjová oblast), protáhneme ty zkrácené (flexory kyčle) a aktivujeme ty, které během dne nedostaly takovou šanci se zapojit (hluboké stabilizátory trupu.
Kompenzační programy jsou vhodné i během specializace na určitý druh sportu (fotbal, hokej, rugby, plavání, gymnastické sporty), vždy podle pohybového vzoru každého druhu sportu.
Individuální lekce pod vedením fyzioterapeuta
V individuálním režimu nabízíme jak jógu, tak funkční trénink.
Rádi vám pomůžeme se sestavením plánu k dosažení vámi vybraných cílů. Společně pod naším vedením se bezpečně vydáme na cestu k jejich dosažení.
Kontaktujte nás
-
Vodičkova 699/30
III. schodiště
Praha 1
