Lekce je vhodná pro začátečníky a všechny, kteří se chtějí naučit pracovat správně a vědomě se svým tělem. Během lekce se zaměřujeme na rozvíjení propriocepce a zapojení správných pohybových vzorců v jógových pozicích. Ty se učíme provádět správně podle principů zdravého pohybu a zároveň klademe důraz na naše individuální možnosti a momentální potřeby.

Zařazeny jsou především cviky pro posílení hlubokého stabilizačního systému, správné držení těla a odnaučení se nesprávných návyků. Pravidelným cvičením terapeutické jógy si osvojíte správné pohybové principy, které postupně přenesete i do svého každodenního života.